Her er en perfekt øvelse for travle timeplaner: beveg deg bare på tåspissene under vanlige aktiviteter. Dette lille trikset styrker de dype fotmusklene og forbedrer stabiliteten. Øv så lenge det føles bra, og forestill deg en veldig avslappet versjon av en klassisk danseøvelse.
Bevegelse 3: Ankelrotasjoner for større leddmobilitet
Mens du sitter, løft det ene benet og lag omtrent ti store sirkler med ankelen i én retning, deretter i den andre. Gjenta på den andre siden. Denne utrolig enkle bevegelsen smører leddet og forbereder det for en jevnere gange. Prøv den mens du venter på at vannkokeren skal plystre eller under en telefonsamtale.
Bevegelse 4: Strikk for å gi foten energi
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 4
Side 2 av 4
