Når sinnet våkner på dette tidspunktet, kan det være fylt med minner, følelser eller eksistensielle spørsmål. Dette er ikke nødvendigvis negativt. Det kan ganske enkelt bety at noe søker å bli hørt, forstått eller beroliget.
I stedet for å bekjempe søvnløshet, velger noen kvinner å ønske dette øyeblikket velkommen som en tidløs pause, et øyeblikk for å gjenopprette kontakten med seg selv og finne varig indre harmoni .
Hvordan reagere uten å være brått
Hvis disse oppvåkningene er hyppige, er ikke ideen å forstyrre rutinen din, men å bruke en mer skånsom tilnærming. Unngå å umiddelbart rekke etter telefonen, hvis blå lys stimulerer våkenhet og forsinker søvnen. Ta i stedet noen langsomme, dype og bevisste åndedrag for å roe ned din indre rytme før du prøver å sovne igjen.
Å ha en notatbok ved sengen kan også hjelpe. Å kort notere ned en tanke, en drøm eller en følelse kan noen ganger frigjøre tankene dine, noe som gjør det lettere å sovne igjen med større ro.
Hva om vi våkner til et annet tidspunkt?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 4
Side 3 av 4
