Et av de viktigste tiltakene for å opprettholde beinhelse er regelmessig fysisk aktivitet.
Skjelettet reagerer på mekanisk belastning. Aktiviteter som gange, trappegåing, styrketrening og andre belastende øvelser kan være gunstige for å opprettholde muskelstyrke og skjelettfunksjon.
Styrketrening har dessuten en annen viktig fordel: sterkere muskler kan bidra til bedre balanse og funksjon. Dette er spesielt relevant med økende alder, når risikoen for fall kan øke.
Et kosttilskudd kan ikke erstatte fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet.
Hva med hår og negler?
Kjerringrokk brukes også tradisjonelt i produkter som markedsføres for hår og negler.
Dette henger blant annet sammen med plantens silisiuminnhold og den tradisjonelle oppfatningen om at silisium støtter kroppens strukturelle vev.
Men også her bør man være forsiktig med å trekke bastante konklusjoner.
Hår og negler påvirkes av mange faktorer, blant annet genetikk, alder, hormoner, ernæring og generell helse. Et urtetilskudd kan derfor ikke forventes å løse problemer som skyldes underliggende sykdom eller mangeltilstander.
Ved plutselige eller betydelige endringer i hår eller negler kan det være mer nyttig å finne den underliggende årsaken enn å begynne med et tilfeldig kosttilskudd.
Kjerringrokk som mildt vanndrivende plante
Et annet tradisjonelt bruksområde for kjerringrokk er støtte til urinproduksjon. Planten har blitt brukt i urtetradisjonen på grunn av en mildt vanndrivende effekt.
Dette betyr at den kan øke mengden urin som produseres.
Det er imidlertid viktig å ikke tolke dette som at planten «renser kroppen» for giftstoffer. Nyrene og leveren utfører allerede kroppens naturlige rense- og utskillelsesprosesser.
Hvis man bruker vanndrivende produkter ofte, bør man også være oppmerksom på væske- og elektrolyttbalansen.
Hvordan kan kjerringrokk brukes?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 9
