Chiafrø inneholder mye fiber og kan absorbere væske. Linfrø inneholder også fiber og plantebaserte omega-3-fettsyrer. Når slike frø inngår i et variert kosthold, kan de bidra til det totale fiberinntaket.
Det er samtidig viktig å drikke nok væske når man spiser mye fiber. Personer som har problemer med svelging, enkelte tarmsykdommer eller andre medisinske tilstander, bør spørre lege eller annet helsepersonell før de gjør store endringer i fiberinntaket.
Trenger man å drikke dette to ganger daglig?
Det finnes ingen generell medisinsk anbefaling om at akkurat denne drikken må brukes to ganger daglig i 15–20 dager for å «rense» tykktarmen. Mengden fiber man trenger varierer fra person til person, og det er vanligvis bedre å få fiber fra flere forskjellige matvarer gjennom dagen.
Et sunt kosthold bør derfor ikke baseres på én bestemt drikk eller kur. Epler, bær, grønnsaker, havre, fullkornsprodukter, bønner, linser, nøtter og frø kan alle bidra til et variert fiberinntak.
Tarmhelse handler om mer enn detox
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 4
