Psykologisk stress spiller en nøkkelrolle i forekomsten av disse nattlige forstyrrelsene. Et overaktivt sinn ved leggetid forstyrrer den gradvise nedgangen i søvn. Nervesystemet, som holdes i en tilstand av hyperårvåkenhet, blir da mer utsatt for å utløse disse påtrengende alarmene.
Hvordan stimulanter påvirker søvnen vår
Stimulerende midler som koffein eller nikotin forstyrrer den indre klokken vår. De holder kunstig hjernen vår våken når den naturlig burde bremse ned. Se for deg en datamaskin som er tvunget til å holde seg på – systemet sender til slutt feilsignaler , som disse plutselige spasmene.
Den onde sirkelen av mangel på hvile
Utilstrekkelig eller dårlig søvn forstyrrer nervesystemet vårt. Kroppen, i sin iver etter å komme seg, prøver å gå over til dyp søvn for raskt. Denne hastverket kan føre til forstyrrelser i innsøvnprosessen, noe som forklarer følelsen av plutselig døsighet.
Sport og søvn: å finne den rette balansen
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 3
Side 2 av 3
