Kaffe sent på kvelden, et glass vin, en sigarett eller et sterkt alkoholholdig munnskyll: disse hverdagsvanene har én ting til felles – de tørker ut munnen. Rett før leggetid kan de forstyrre munnens naturlige balanse og forsterke ubehag om natten.
Gode vaner for mer komfortable netter
Å drikke regelmessig gjennom dagen, lufte ut soverommet, puste gjennom nesen og forenkle kveldsrutiner utgjør ofte hele forskjellen. Mindre tørr luft og en mildere leggetidrutine bidrar til å holde munnen behagelig hele natten og redusere munntørrhet om natten .
Munntørrhet når man våkner er ikke uunngåelig: ved å være oppmerksom på disse signalene og justere noen vaner, er det ofte mulig å gjenvinne fredelige netter og et friskt smil om morgenen.
