Fordelene med Gyan Mudra avslørt: hvordan denne eldgamle håndbevegelsen kan stimulere sinn og kropp

Gode nyheter: du trenger ikke å være kontorsionist eller meditasjonsekspert.

For å danne Gyan Mudra, bare føy forsiktig sammen tuppene av tommelen og pekefingeren, som om du tegner en liten sirkel.
De tre andre fingrene forblir utstrakte, uten spenning.
Sitt deretter komfortabelt, enten i en stol eller på gulvet, med ryggen rett, men avslappet.
Hendene dine hviler naturlig på lårene eller knærne, med håndflatene vendt oppover. Pust rolig … og det er alt. Enkelt og tilgjengelig for alle.

Hvorfor denne gesten hjelper deg med å konsentrere deg og roe deg ned

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.

Fortsett å lese

Side 2 av 4