Her er et lite kjent faktum: vitamin A, D, E og K trenger fett for å bli ordentlig absorbert av kroppen. Ved å tilsette avokado i salaten eller grønnsaksrettene dine, øker du naturlig opptaket av næringsstoffer fra hele måltidet. Smart, ikke sant?
Hver dag eller nesten hver dag, ja – med måte
For de fleste friske voksne passer det å spise avokado regelmessig perfekt inn i en sunn livsstil. De er imidlertid fortsatt kaloririke, så det er viktig å variere inntaket og kombinere dem med et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, protein og fullkorn.
En halv avokado om dagen, og kroppen din vil gjengjelde deg hundre ganger.
