I noen mer spirituelle tilnærminger diskuteres også jording: å føle seg trygg, avslappet og i samsvar med ens valg. En følelse av ubalanse i disse områdene kan manifestere seg fysisk, spesielt i underkroppen.
Dette handler ikke om å legge skylden på andre eller lete etter en skjult årsak for enhver pris, men snarere om å se det som en invitasjon til å roe ned tempoet, til å rolig spørre oss selv om vi virkelig gir oss selv tid til å puste og bevare helsen vår daglig .
Enkle trinn for å fokusere på nytt
Å ta noen minutter til å puste dypt før leggetid, skrive ned bekymringene dine i en dagbok, eller praktisere en kort avslapningsøvelse kan bidra til å berolige både kropp og sinn. Å gå stille, tøye med mindfulness eller rett og slett legge seg litt tidligere er noen ganger overraskende effektive løsninger.
Til syvende og sist, enten de er knyttet til vanene våre eller vår indre tilstand, kan nattlige kramper bli en verdifull mulighet til å lytte bedre til kroppen vår og til slutt tilby den litt mer skånsomhet.
