Når det gjelder kostholdet sitt, fulgte ikke Jeanne Calment noen spesiell rutine. Det ernæringseksperter anbefaler i dag, er imidlertid i tråd med det hun intuitivt praktiserte: grønnsaker, frukt, fullkorn, sunt fett og kvalitetsprotein. Ingenting ekstravagant. Et variert og smakfullt kosthold, uten skyldfølelse.
Kombinert med kvalitetssøvn og regelmessig medisinsk overvåking, er denne helhetlige tilnærmingen den som vitenskapen identifiserer som den mest effektive for aldring med god helse.
Ikke let etter en oppskrift der det ikke finnes en.
Det ville være fristende å dissekere hver eneste detalj i noens liv for å trekke ut en universell regel. Men eksperter på levetid advarer om at unntakstilfeller ofte er statistiske avvik. Det som betyr noe er å hente inspirasjon fra hele bildet, ikke å kopiere en isolert detalj.
Jeanne Calment gir oss, fremfor alt, en vakker leksjon i balanse: å holde seg aktiv, dyrke en positiv holdning, spise sunt, pleie relasjoner og ta vare på helsen vår hver dag. Ingenting revolusjonerende – og det er nettopp derfor det fungerer.
Å eldes godt handler fremfor alt om å velge å leve livet fullt ut hver dag.
