Selv før tretthet eller alvorlige mangler setter inn, kan noen få enkle handlinger utgjøre en stor forskjell:
-
Spis et variert kosthold : frukt, grønnsaker, belgfrukter, frø og gode fettsyrer.
-
Hold deg hydrert gjennom dagen.
-
Beveg deg, pust, sov : de tre søylene i en balansert organisme.
-
Lytt til deg selv : kroppen din hvisker før den roper.
Og hvis symptomene vedvarer til tross for alt, ikke vent : kontakt helsepersonell.
Oppsummert
Kroppen vår snakker – noen ganger mykt, noen ganger insisterende.
Å vite hvordan vi skal lytte til den gir oss muligheten til å forebygge snarere enn å kurere , til å handle før ubalanse blir til sykdom.
Fordi det å ta vare på seg selv først og fremst handler om å lære å forstå seg selv.
