I stedet for å gi etter for bekymring, la oss se på disse tallene som et insentiv til å ta tilbake kontrollen over helsen vår. Her er noen enkle, men effektive trinn:
- Prioriter screeninger : ikke utsett mammografi, celleprøver eller blodprøver – forebygging er bedre enn kur.
- Tenk nytt om tallerkenen din : foretrekk råvarer, reduser bearbeidet mat og øk fiberinntaket.
- Innarbeid bevegelse : en halvtime med moderat aktivitet daglig er nok til å forbedre helsen din.
- Tem stress : sofrologi, hjertekoherens eller kreativ aktivitet – finn din antistressteknikk.
Denne statistikken er ikke uunngåelig, men en sterk påminnelse: helsen vår fortjener vår tid, og det starter nå.
