Totalt mørke, absolutt stillhet, ideell temperatur … og hvorfor ikke en lavendeloljediffuser for en enda mer rolig atmosfære.
Skrivingens kraft
Å føre en nattlogg kan være avslørende. Noter ned observasjonene dine om natten før hver morgen – dette kan kaste lys over noen forstyrrende faktorer.
De små ekstrafunksjonene som utgjør hele forskjellen
En varm drikk før leggetid, en avslappende urtete, en luftfukter eller til og med en spesialisert munnbeskytter kan bidra til en mer fredelig søvn.
Søvn er en skatt … og noen ganger en kunst å mestre.
