Den gylne regelen er fortsatt moderasjon.
Anbefalt dose:
- Maksimum ½ teskje ,
- 1 til 2 ganger i uken , ikke mer.
Skal inkluderes i:
- en smoothie,
- en suppe eller en saus,
- en yoghurt eller en grøt.
Fordi den har en litt bitter smak, passer den best sammen med søte eller fruktige ingredienser (banan, eple, honning, vanilje, plantebasert melk).
Viktig: Unngå å gi den til barn, øk aldri doseringen, og stopp umiddelbart hvis det oppstår fordøyelsesbesvær.
Forholdsregler å vite
Avokadokjerne er ikke ment å spises i store mengder. De er ikke en erstatning for frukt, grønnsaker eller et variert kosthold. Barn bør unngå dem, og det er alltid viktig å lytte til kroppen din. Hvis du opplever ubehag, er det bare å slutte å spise dem.
Å gjenoppdage fordelene med avokadokjerne er fremfor alt en nysgjerrig, gjennomtenkt og ansvarlig praksis som forvandler et enkelt avfallsprodukt til et lite, hverdagslig velværetips.
