Zakaj se ponoči zbujamo, da bi urinirali?
Splošno prepričanje je, da so te nočne želje preprosto posledica prekomernega uživanja tekočine pozno ponoči. Vendar pa se pogosto pojavlja drug pojav: prerazporeditev tekočin v telesu.
Čez dan, zlasti pri dolgotrajnem sedenju ali stanju, se nekaj tekočine ponavadi kopiči v nogah in gležnjih, kar je pogosto neopazen pojav. Ko pa se enkrat uležemo, se te tekočine vrnejo v krvni obtok. Ledvice nato filtrirajo ta presežek, ki ponoči hitreje napolni mehur.
Ta pojav, znan kot nočna poliurija , je pogostejši s starostjo, vendar lahko prizadene različne ljudi, ne glede na njihove individualne značilnosti.
Pogosto spregledana vloga mečic: bistvena naravna črpalka
Meča imajo temeljno vlogo pri krvnem obtoku. Z vsakim korakom delujejo kot mišična črpalka, ki olajša vračanje krvi in tekočin v srce. Ko je gibljivost omejena, ta črpalka postane manj učinkovita.
Posledično ostane več tekočine ujete v spodnjih delih nog, ki se nato, ko se oseba uleže, prerazporedi v krvni obtok.
Cilj je torej spodbuditi to drenažo pred spanjem, da se omeji to kopičenje.
Preprosta 10-minutna mini rutina za noge
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 1 av 3
Side 1 av 3
