Die Priorität: Wärme allmählich wiederherstellen . Schieben Sie Ihre Hände unter Ihre Achseln, atmen Sie tief durch oder tauchen Sie sie in mäßig warmes Wasser ( vermeiden Sie kochendes Wasser , da dies die Verletzung verschlimmern könnte).
Befolgen Sie außerdem diese Präventivmaßnahmen :
- Maximaler Schutz vor Kälte: isolierte Fäustlinge, gefütterte Schuhe, Heizgeräte .
- Stressmanagement, ein häufiger Auslöser.
- Einschränkung des Konsums von Stimulanzien (Koffein) , Rauchen und Medikamenten, die die Blutgefäße verengen .
Wenn die Symptome anhalten
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