- Diversifiser kostholdet ditt med frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Begrens tobakk og alkohol , som er irriterende for munnen.
- Håndtering av stress gjennom skånsomme teknikker: yoga, hjertekoherens
- Regelmessige tannlegekontroller , selv uten symptomer
Avslutningsvis: tungen din, et speil av helsen din
Disse små ufullkommenhetene er vanligvis ufarlige , men kan signalisere en midlertidig ubalanse. Å ta hensyn til dem er allerede en form for egenomsorg.
