Hvis du er i tvil, bruk FAST-regelen for å identifisere et hjerneslag i en nødsituasjon:
– Ansikt : Observer om den ene siden av ansiktet ser hengende ut når du smiler.
– Armer : Sjekk om personen kan løfte begge armene normalt.
– Tale : Legg merke til eventuelle talevansker eller usammenhengende tale.
– Tid : Hvis noen av disse tegnene er tilstede, ring nødetatene (15 i Frankrike) umiddelbart!
Hvert minutt er dyrebart. Et ubehandlet hjerneslag kan være dødelig eller føre til alvorlige ettervirkninger.
Forebygge hjerneslag: innfør gode vaner
Forebygging er bedre enn kur! Her er noen tips for å redusere risikoen:
– Sjekk blodtrykket og kolesterolet regelmessig.
– Begrens inntaket av salt, alkohol og tobakk.
– Vær fysisk aktiv regelmessig.
– Spis et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og omega-3-fettsyrer.
– Håndter stress og sørg for at du får nok søvn.
Ved å være oppmerksom på kroppens signaler og legge til rette for en sunn livsstil, reduserer du risikoen for hjerneslag betraktelig.
Vær årvåken og ta vare på deg selv!
