Det er vanlig å våkne rundt klokken 3 eller 4 om morgenen. Denne nattlige oppvåkningen er ofte knyttet til naturlige søvnsykluser og kan forklares med flere faktorer som påvirker vår gjenopprettende søvn.
Noen ganger våkner du midt på natten, ser på klokken … og klokken er fortsatt 3 eller 4 om natten. Du kan ikke forstå hvorfor kroppen din plutselig drar deg ut av søvnen når alt rundt deg er rolig. Er det bare en tilfeldighet, en kroppslig vane eller et tegn på at noe fortjener din oppmerksomhet? Bak denne nattlige oppvåkningen, som mange opplever, ligger det flere svært konkrete forklaringer knyttet til søvnens naturlige funksjon.
Disse oppvåkningene forklares ofte av naturlige søvnsykluser.
Søvnen vår er ikke en lang, sammenhengende hvile. Den består av sykluser som gjentar seg gjennom natten, vanligvis hvert 90. til 120. minutt.
Ved begynnelsen av natten tilbringer kroppen mer tid i dyp, gjenopprettende søvn. Men etter hvert som natten skrider frem, blir fasene lettere.
Rundt klokken 03.00 eller 04.00 er mange i en fase med lett søvn. På dette tidspunktet er hjernen mer følsom for miljøet: en liten lyd, en temperaturendring eller en bevegelse kan være nok til å forårsake oppvåkning.
Den gode nyheten? I de fleste tilfeller er dette fenomenet helt normalt og tilsvarer ganske enkelt de nattlige oppvåkningene som mange opplever.
Stress og nattlige tanker
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 1 av 3
Side 1 av 3
Related Posts
