Wie Sie die Duschhäufigkeit an Ihren Haut-, Haar- und Lebensstil anpassen können

Nicht nur die Häufigkeit des Duschens spielt eine Rolle: Auch die Art und Weise, wie Sie duschen, trägt wesentlich zum Wohlbefinden Ihrer Haut bei.

• Verwenden Sie lauwarmes Wasser : Zu heißes Wasser schädigt den schützenden Hydrolipidfilm der Haut.
• Greifen Sie zu parfümfreien Produkten : Sie sind in der Regel sanfter und verursachen weniger Hautreizungen.
• Beschränken Sie das Waschen auf das Nötigste : Achselhöhlen, Leistenbeugen, Füße und gegebenenfalls das Gesicht. Andere Körperteile können einfach mit klarem Wasser abgespült werden.
• Verkürzen Sie die Duschzeit : Eine effektive Dusche sollte nicht länger als 10 Minuten dauern .

Die „Drei-Zonen-Technik“: effektive Einfachheit

Laut der kanadischen Dermatologin Dr. Sandy Skotnicki ist es unnötig, bei jeder Dusche den ganzen Körper zu waschen. Sie empfiehlt, gezielt nur Achseln, Leistengegend und Füße zu waschen . Diese Routine gewährleistet optimale Hygiene und erhält gleichzeitig das natürliche Gleichgewicht der Haut.

Belebender Tipp: Eine kalte Dusche weckt den Körper auf.

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