Manchmal liegt die Ursache in einer zu weichen Matratze , einem zu dünnen Vorhang oder einem etwas zu warmen Zimmer. In der zweiten Nachthälfte reagiert der Körper empfindlicher auf die Umgebung.
Die richtige Herangehensweise: Schlafen Sie in einem kühlen, dunklen Zimmer und investieren Sie in Bettzeug, das Sie wirklich unterstützt.
Zusammenfassend
Um 3 oder 4 Uhr morgens aufzuwachen ist nicht unvermeidlich. Manchmal ist es sogar eine Einladung, innezuhalten , mehr auf sich selbst zu hören und ein paar Kleinigkeiten zu ändern, die den entscheidenden Unterschied ausmachen.
