Profil 2: buet form (genu varum)
Knærne er spredt fra hverandre til tross for at anklene er samlet. Kan tyde på beinskjørhet eller leddsvikt .
Profil 3: Knock-knees (genu valgum)
Knær som gnir mot hverandre med ankler som er spredt fra hverandre. Vanlig hos barn, men potensielt plagsomt i voksen alder med risiko for ubehag i leddene .
Profil 4: uttalt overlapping
Kan tyde på feilstilling i holdningen eller bekkenet , ofte på grunn av utilstrekkelige posisjoneringsvaner .
En påminnelse om glade bein
Ta i bruk disse enkle, men effektive velværerutinene:
- Beveg deg hver dag – gåing, vannaerobic eller pilates gjør underverker.
- Mens du ligger ned, løft beina litt for å lette venøs retur.
- Optimal hydrering : din beste allierte
- Reduser inntaket av overflødig salt og bearbeidet mat
- Unn deg selv sirkulasjonsmassasje med rosmarin- eller arnicaoljer
Beina dine er sanne budbringere – lær å avkode signalene deres! Noen få daglige tiltak er ofte nok til å opprettholde vitaliteten deres og bevare den behagelige følelsen av letthet .
