Kjerringrokk og beinhelse: hva vet vi egentlig om denne tradisjonelle planten?
Når det gjelder beinhelse, kommer kalsium nesten alltid først. Det er forståelig, siden kalsium er et av de viktigste mineralene i skjelettet. Men sterke og sunne bein er langt mer komplekse enn bare et spørsmål om hvor mye kalsium man får i seg.
Beinvev er levende vev som hele tiden brytes ned og bygges opp igjen. For at denne prosessen skal fungere normalt, trenger kroppen en kombinasjon av næringsstoffer, fysisk aktivitet, hormoner og en generell sunn livsstil.
Blant plantene som lenge har vært brukt i europeisk urtetradisjon, finner vi kjerringrokk (Equisetum arvense). Planten har vært kjent og brukt i århundrer, blant annet på grunn av sitt naturlige innhold av silisiumforbindelser og mineraler.
I dag brukes kjerringrokk hovedsakelig som urtete, ekstrakt eller kosttilskudd. Interessen rundt planten skyldes blant annet teorien om at silisium kan ha betydning for strukturen og funksjonen til bindevev, kollagen og skjelett.
Det er imidlertid viktig å skille mellom tradisjonell bruk og dokumenterte medisinske effekter. Selv om kjerringrokk inneholder interessante forbindelser, er det fortsatt begrenset vitenskapelig dokumentasjon som viser at planten alene kan forbedre beinmasse eller forebygge sykdommer som osteoporose.
Hva er kjerringrokk?
Kjerringrokk er en flerårig plante som tilhører slekten Equisetum. Den vokser ofte på fuktige steder, langs grøfter, enger, elvebredder og andre områder der jorden holder på mye fuktighet.
Planten har karakteristiske, tynne og leddelte stengler. Utseendet gjør den relativt lett å kjenne igjen sammenlignet med mange andre ville planter.
Kjerringrokk har en lang historie innen tradisjonell urtemedisin. De tørkede delene over bakken brukes blant annet til å fremstille urtete, pulver og ulike ekstrakter.
Det finnes imidlertid flere arter innen kjerringrokkfamilien, og noen kan være uegnede eller potensielt skadelige å bruke. Derfor bør man ikke plukke tilfeldige planter i naturen og bruke dem som kosttilskudd uten å være sikker på hvilken art det er.
Hvorfor er silisium interessant?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 9
