Tykktarmen, fordøyelsen og hvordan du kan støtte en sunn tarm
Tykktarmen er en viktig del av fordøyelsessystemet. Den absorberer blant annet vann og elektrolytter fra tarminnholdet og bidrar til dannelsen og lagringen av avføring før den forlater kroppen. Tarmen inneholder også et stort antall mikroorganismer som spiller en viktig rolle i kroppens normale funksjoner.
Det finnes mange påstander om at giftstoffer, avleiringer og gammel avføring kan samle seg i tykktarmen og at dette gjør det nødvendig å gjennomføre en «tykktarmsrens» flere ganger i året. Dette er imidlertid ikke en anbefaling som gjelder friske mennesker. Kroppen har allerede et naturlig system for å håndtere og skille ut avfallsstoffer gjennom blant annet leveren, nyrene og fordøyelsessystemet.
En såkalt tykktarmsrens eller detox er derfor ikke nødvendig som en rutinemessig behandling for å «fjerne giftstoffer». Hyppige eller kraftige rensekurer kan dessuten føre til diaré, dehydrering, forstyrrelser i salter og mineraler og andre mage-tarm-plager.
Hva kan føre til treg mage?
Forstoppelse er langt vanligere enn en «uren tykktarm». Det kan blant annet skyldes at man får i seg lite fiber eller væske, beveger seg lite, endrer kosthold eller rutiner, eller bruker enkelte legemidler.
Typiske tegn på forstoppelse kan være sjelden avføring, hard eller klumpete avføring, mye pressing på toalettet eller følelsen av at tarmen ikke tømmes ordentlig.
Langvarig forstoppelse bør vurderes dersom plagene fortsetter eller blir verre. Blod i avføringen, uforklarlig vekttap, sterke magesmerter, vedvarende oppkast eller en plutselig og betydelig endring i avføringsvanene er symptomer som bør vurderes av lege.
Fiber er viktig for en normal fordøyelse
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 4
