Når hjernen raser, sliter kroppen med å hvile. Stress og angst kan forstyrre søvnsykluser og føre til munnpusting når man sovner. Denne endringen i pustemønsteret har en tendens til å øke spyttproduksjonen. Selv om du tror du sover godt, er søvnen din mindre gjenopprettende. Kroppen forblir i en tilstand av delvis årvåkenhet, noe som forstyrrer de naturlige mekanismene for muskelavslapning og pust.
Urolig søvn som svekker reflekser
Perioder med mental eller emosjonell overbelastning kan føre til fragmentert søvn, avbrutt av mikrooppvåkninger eller hyppige bevegelser. I denne sammenhengen blir visse automatiske reflekser, som å svelge spytt, mindre effektive. Videre biter noen ubevisst kjeven sammen eller beveger tungen mer under søvn, noe som fremmer spyttproduksjonen. Disse reaksjonene er ofte knyttet til spenninger som akkumuleres i løpet av dagen.
Intense drømmer som setter sine spor tidlig om morgenen
Livlige eller følelsesladede drømmer kan utløse fysiske reaksjoner. Kroppen reagerer som om drømmen var ekte: pusten øker, musklene spennes, og noen ganger øker svetten eller spyttsekresjonen. Du kan våkne litt desorientert, med følelsen av at kroppen ikke har sluppet taket helt. Dette er ikke alvorlig i seg selv, men det kan tyde på et behov for mer ro før leggetid og en mer fredelig søvn.
De små kveldsvanene som veier tungt
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 3
Side 2 av 3
