Egg kan være et godt alternativ til en frokost som hovedsakelig består av raffinerte karbohydrater.
Et måltid med egg, grønnsaker og fullkornsbrød kan gi en kombinasjon av protein, fiber og langsommere fordøyelige karbohydrater.
For personer som ofte blir sultne kort tid etter frokost, kan et proteinrikt måltid bidra til bedre metthetsfølelse.
Det betyr likevel ikke at egg er nødvendig til frokost. Det finnes mange andre gode alternativer, og det viktigste er det totale kostholdet.
10. Hvor mange egg kan man spise?
Det finnes ikke ett universelt antall egg som passer for alle mennesker.
For friske personer kan egg inngå i et variert kosthold, men det er lurt å se på helheten. Dersom kostholdet ellers inneholder mye mettet fett, mye bearbeidet kjøtt og få grønnsaker og fullkornsprodukter, er det disse faktorene som også bør vurderes.
Personer med spesifikke medisinske tilstander eller svært høye kolesterolnivåer bør følge individuelle råd fra helsepersonell.
Det viktigste er derfor ikke å spørre bare «hvor mange egg kan jeg spise?», men også:
Hvordan ser resten av kostholdet mitt ut?
Egg og metthetsfølelse
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 6 av 8
