Ett fall, og alt forandrer seg: du føler deg skjør, du er mindre villig til å bevege deg … Og likevel er det nettopp inaktivitet som øker risikoen for fall. Kroppen trenger å bevege seg for å holde seg sterk og balansert.
Enkle ideer:
- Stå på ett ben mens du pusser tennene.
- Benytt deg av TV-reklamer til å gjøre noen øvelser ved å reise deg fra en stol .
- Tøy deg ut i noen minutter før du legger deg.
Ta ett lite skritt om dagen, og selvtilliten din vil gradvis komme tilbake .
-
Å isolere seg fra verden etter fylte 60? En ofte undervurdert risiko
Tap av ektefelle, pensjonering, flytting … og litt etter litt går vi mindre ut. Men isolasjon er som å røyke flere sigaretter om dagen . Ja, du leste riktig.
Slik opprettholder du forbindelsen:
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 4
