Brez panike: v večini primerov je ta sindrom benigna bolezen. Kljub temu lahko hitro postane moteč v vsakdanjem življenju – še posebej, če so vam roke vedno ledeno mrzle. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, kako si povrniti nekaj udobja:
-
Izkoriščanje toplote … vendar pametno
Pozimi (in tudi v klimatizirani pisarni) zaščitite svoje okončine z izoliranimi rokavicami, debelimi nogavicami in dobro podloženimi čevlji. Brez oklevanja pod rjuho vstavite termofor ali pa investirajte v grelnike za roke za večkratno uporabo.
-
Premaknite se, da aktivirate krvni obtok
Hoja, joga ali celo nežni gibi prstov lahko izboljšajo prekrvavitev in zmanjšajo pogostost napadov. Bonus: te dejavnosti zmanjšujejo tudi stres, kar je dvojno koristno.
-
Zmanjšajte oteževalne dejavnike
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å leseSide 3 av 4
