Våkner du midt på natten med den uutholdelige smerten i leggen, umulig å ignorere? Du er ikke alene. Nattesmerter rammer et stort antall mennesker, men noen er tydelig mer utsatt enn andre. Alder, livsstil, kosthold, helse … flere faktorer spiller inn. Og den gode nyheten er: Når du forstår hvorfor de oppstår, kan du faktisk gjøre noe med det.
Hva er egentlig nattlige kramper?
Dette er ufrivillige muskelsammentrekninger, oftest i leggene, føttene eller lårene. De kan vare fra noen få sekunder til flere minutter – og de oppstår i hvile, ikke etter trening. Det er nettopp dette som gjør dem så ubehagelige: de forstyrrer søvnen uten forvarsel, noen ganger i flere netter på rad.
Hvem er egentlig mest utsatt?
Personer over 50
Dette er den mest berørte gruppen. Med alderen reduseres muskelmassen, senenes elastisitet avtar og sirkulasjonen avtar. Som et resultat lider nesten én av to personer over 80 år regelmessig av nattlige kramper.
Gravide kvinner
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 1 av 3
Side 1 av 3
Related Posts
