Selv om både sitron og chiafrø vanligvis inngår i et normalt kosthold, finnes det enkelte ting man bør være oppmerksom på.
Ikke spis tørre chiafrø alene
Tørre chiafrø kan absorbere mye væske. Derfor er det bedre å la dem hydrere i vann før du drikker blandingen.
Dette er spesielt viktig for personer som har problemer med å svelge. Tørre frø kan utvide seg etter at de er svelget, og det kan i enkelte situasjoner føre til problemer.
Start forsiktig hvis du spiser lite fiber
Hvis kostholdet ditt vanligvis inneholder lite fiber, bør du ikke nødvendigvis begynne med store mengder chiafrø.
En rask økning i fiber kan føre til:
- oppblåst mage
- gass
- magekramper
- endringer i avføringen
Begynn heller med en liten mengde og øk gradvis dersom kroppen tåler det godt.
Husk å drikke nok væske
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 6 av 9
